CROSS FUNCTIONAL TRAINING

El Cross Funcional Training es un tipo de entrenamiento y modalidad deportiva surgida en USA en los años ochenta. En un principio fue utilizada por policías, bomberos y militares en sus entrenamientos, debido a su gran funcionalidad en cuanto a resultados físicos se refiere.

En los últimos años ha entrado en mundo del fitness con paso de gigante, siendo muy popular en la mayoría de centros deportivos de todo el mundo.

Se trata de un tipo de entrenamiento funcional, siempre variado, en el que se utiliza múltiples disciplinas deportivas, ejecutado a alta intensidad, de forma grupal y durante un periodo de tiempo limitado y no muy extenso.

El hecho de haberse hecho tan popular en los últimos años no es una coincidencia ni una moda, sino que se debe fundamentalmente a lo siguiente:

Es seguramente la modalidad deportiva más completa que exista, ya que lo que se busca en el atleta es el ser lo más completo posible en todas las habilidades físicas del fitness de una persona:

  • Potencia.
  • Resistencia.
  • Fuerza.
  • Equilibrio.
  • Coordinación.
  • Velocidad.
  • Agilidad.
  • Precisión.
  • Flexibilidad

Lo que le convierte en una forma de entreno excepcional como complemento para deportistas de modalidades deportivas específicas o para opositores a los que se les requiere pruebas físicas.

POR QUÉ APUNTARSE

  • Se puede realizar prácticamente por CUALQUIER PERSONA, desde deportistas de élite hasta personas de la tercera edad, niños ya que el coach (entrenador) lo adapta sin ningún problema a las limitaciones de cada deportista.
  • Al entrenar de forma grupal, resulta divertido, dinámico y crea comunidad entre sus practicantes.
  • El hecho de que sea constantemente variado hace que todas las clases sean diferentes, dinámicas y que nunca te aburras ni te estanques en lo mismos ejercicios y tipos de entrenamiento.
  • Las clases nunca duran más de una hora, por lo que no hay excusas por tener poco tiempo debido a las diversas responsabilidades cotidianas que todos tenemos.
  • Asimismo, las clases se limitan a un número determinado de personas, con el objeto de que el coach esté lo más atento posible a las ejecuciones y movimientos de cada cliente, lo que lo convierte en lo más parecido a entrenar con un entrenador personal.
  • Los resultados físicos y deportivos son apreciables como en ninguna otra modalidad deportiva.

Así que ya sabes, si te quieres poner en forma, rápida y saludablemente, mientras te lo pasas bien entre compañeros y amigos, éste es tu lugar.

ME APUNTO
barras

EQUIPAMIENTO

  • Anillas.
  • 12 cajones.
  • Colchonetas.
  • Ketelbells.
  • Rac para trabajo de dominadas y ejercicios gimnásticos.
  • 20 barras olímpicas de hombre y de mujer.
  • almohadas para abdominales.
  • Balones medicinales de 6 y 9 kg.
  • Gomas elásticas.
  • Combas.
  • Chalecos para lastrar.
  • Cuerdas.
  • Ruedas de camión.
  • Maquinaria específica para Cross Training.
ME APUNTO

BENEFICIOS

  • Mejora la capacidad aeróbica y fortalece los músculos.
  • Quemas calorías.
  • Aumento de la musculatura y previene lesiones.
  • Se ejercitan una mayor cantidad de músculos en cada sesión.
  • Alta efectividad.
  • Sesiones cortas y entretenidas.
  • Adaptabilidad a todas las edades y niveles.
  • Indicado para deportistas de élite.
  • Mejora la salud y otorga vitalidad.
ME APUNTO
cross kids

CROSS KIDS

Es una versión adaptada de Cross training de adultos, dónde pueden desarrollar todas sus habilidades físicas adaptadas a su edad.

Es el complemento idóneo para trabajar la preparación física en las diferentes disciplinas deportivas (Tenis, fútbol, baloncesto, artes marciales, etc.)

BENEFICIOS

  • Confianza.
  • Disciplina.
  • Respeto.
  • Beneficios emocionales.
  • Mejor rendimiento académico.
ME APUNTO

HORARIO DEL GIMNASIO*

(*Incluidos festivos)

  • Lunes a viernes: 7:00 a 22:30 horas
  • Sábados: 10.00 a 14:00 y de 16:30 a 20:00 horas.
  • Domingos y festivos: de 10:00 a 14:00 horas.

HORARIO DE VERANO (JULIO Y AGOSTO)

  • Lunes a viernes de 8:00 a 22:00
  • Sábados, Domingos y festivos: 10.00 a 14:00