Sala Fitness

ZONA CARDIOVASCULAR

En esta zona se trabaja la frecuencia cardiaca con un entrenamiento rítmico tratando de aumentar progresivamente la frecuencia hasta llegar al objetivo de ritmo cardiaco.

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Beneficios

  • Quemar la grasa y las calorías.
  • Aumentar tu pérdida de peso.
  • Hace que tu corazón se vuelva fuerte.
  • Incrementa la capacidad de tus pulmones.
  • Ayuda a reducir el riesgo de ataques al corazón, colesterol alto, alta presión arterial y la diabetes.
  • Hace que te sientas bien.
  • Te ayuda a dormir mejor.
  • Te ayuda a reducir el estrés.

Máquinas

  • Cintas de correr
  • Bicicletas estáticas
  • Bicicletas con respaldo
  • Máquinas elípticas
  • Máquinas de remos.
barras

ZONA DE PESO LIBRE

En esta zona Se trabaja la fuerza, la resistencia, la coordinación implicando a muchos grupos musculares mediante ejercicios con barras, mancuernas, discos y bancos de musculación.

Beneficios

  • Masa muscular más fuerte y tonificada.
  • Mejora la coordinación.
  • Pérdida de grasa corporal.
  • Mejora de la integridad estructural y funcional de tendones, ligamentos y articulaciones.
  • Mejora del funcionamiento interno de los órganos.
  • Disminuye el riesgo de lesión en los deportes.
  • Estado mental saludable y subida de la autoestima.
  • Mejora de la imagen física.
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ZONA DE MÁQUINAS

En esta zona de trabajo se desarrolla la fuerza y la resistencia. Las máquinas nos permiten el trabajo de diferentes grupos musculares de forma aislada y eficiente y son fáciles de aprender y manejar. Disponemos de una gran variedad de máquinas: Press de hombros, press de piernas, máquinas para abdominales o máquinas para abductores.

Beneficios

  • Permiten focalizan más fácilmente el músculo que queremos trabajar.
  • Promueve la remineralización ósea por lo que previene la osteoporosis,
  • Evita la pérdida de la masa muscular.
  • Te ayudan a recuperar la fuerza de forma rápida y totalmente segura.
  • Mejora de la fuerza muscular.
  • Mayor desgaste calórico.
  • La musculatura mejora la postura.
  • Prevención de lesiones.
  • Efectos positivos para la diabetes.
  • Mejor percepción del cuerpo.
  • Aspectos positivos para enfermos coronarios.
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HORARIO DEL GIMNASIO*

(*Incluidos festivos)

  • Lunes a viernes: 7:00 a 22:30 horas
  • Sábados: 10.00 a 14:00 y de 16:30 a 20:00 horas.
  • Domingos y festivos: de 10:00 a 14:00 horas.

HORARIO DE VERANO (JULIO Y AGOSTO)

  • Lunes a viernes de 8:00 a 22:00
  • Sábados, Domingos y festivos: 10.00 a 14:00